Медитации

Есть так много дверей, которые мы можем использовать, чтобы жить осознанно: мы можем начать обращать внимание на наше дыхание в этот момент, или обращать внимание на то, как мы ходим, как мы поднимаем ногу, ставя ее на пол и чувствуя текстуру и температуру земли , или слушать звук воды, или открыто слушать нашего друга / подругу без немедленного анализа того что он/ она говорит, или слушать музыку, или есть с полным вниманием к еде, или позволять нашему телу двигаться свободно-все, что мы делаем с осознанностью – это медитация.

Медитативный способ восприятия жизни может легко стать нашим каждодневным опытом.

Момент когда мы в присутствии-мы немедленно в пространстве за пределами ума. Танцоры, спортсмены, музыканты, художники, писатели все время переживают это– когда они полностью погружаются в процесс, они исчезают в потоке или находяться в «зоне».

Чтобы быть в состоянии осознанности это значит просто быть в том,
что проявляется в этот момент без осуждения. Осознанность всегда присутствует независимо от того, медитируем мы или нет. Когда мы практикуем медитацию, мы становимся осведомленными об осознанности.

Когда мы медитируем, это не значит что мы это делаем чтобы улучшить нашу личность или достичь лучшего, позитивного состояния ума, хотя практики медитаций могут значительно повысить качество нашей жизни. Это научно доказано, что медитация приносит большую помощь и часто полное излечение многих аспектов, таких как: проблемы со здоровьем, концентрация, стресс и снижение тревожности, наркомании, депрессия. Это помогает создать более мирные, сбалансированные и сострадательные отношения с самими собой
и другими. Когда я не была знакома с медитацией, ко мне приходил образ буддистского Монаха, сидящего с скрещенными ногами и закрытыми глазами. Я полагаю, многие из нас имеют подобные образы, которые отождествляют тишину и спокойствие.

Позже я поняла: что медитация – это очень естественный способ бытия.

И есть бесчисленное множество, мощных, трансформирующих жизнь практик из многих традиций. Практики медитаций могут быть пассивными, активными, или синтез обоих стилей.

Пассивные медитации

В пассивных медитациях мы открыто наблюдаем все, что возникает: все мысли, эмоции, ощущения. Момент, когда мы оставляем наш ум в покое и перестаем пытаться что-либо изменить или анализировать наши мысли, происходит принятие. Мысли и эмоции все еще могут быть там, но как бы на заднем плане. Это может нам дать мгновенное ощущение бесконечного присутствия без каких-либо ограничений. Пассивные медиации требуют немного терпения в начале, так как мы не привыкли спокойно, неподвижно сидеть и ничего не делать. Практикуя все больше и больше, это состояние становится естественным — не дотрагиваться до ума. После того, как мы научимся наблюдению, мы можем использовать его во всех ситуациях-в одиночку или среди людей. Не будет необходимости сидеть в комнате для медитации, мы можем найти эту внутреннюю тишину даже в момент жизненных потрясений.

Активные медитации

В активных медитациях мы открываем «крышку» кастрюли в которой кипит вода, мы позволяем всем эмоциям проявляться, мы танцуем,
мы трясемся, мы плачем, мы смеемся, мы выкрикивем и выбрасываем все подавленные эмоции, мы позволяем себе выражать наши самые нецивилизованные, природные качества… и в то же время мы наблюдаем все что хочет проявиться. Это огромное освобождение иметь возможность выражать темные стороны и не осуждать себя за это. В активных медитациях мы постепенно поднимаем энергию и ясно видим все возникающие мысли, эмоции, ощущения такими какие они есть. что они на самом деле меняющиеся феномены и никогда не стабильны. Но есть что-то, что всегда в курсе того что они приходят и уходят. На это мы и направляем все наше внимание.

Когда я начала практики Ошо динамической медитации-это было похоже на бомбу, взрыв внутри меня-это трещина сделала меня очень открытой. Я видела некоторые очень мощные силы внутри себя; я осознавала, что то что я о себе знала раньше медленно и уверенно разваливается на части. Я видела, что все мои верования, и особенно основное из них»кто я есть?», были искусственно построены на протяжении многих лет. Ничто не было больше как раньше. Динамическая медитация была как величайшее зажигание мотора внутри меня, который зажегся и сгорело все чему нужно было сгореть.

Медитация является наиболее естественным способом бытия, и как только мы испытываем прозрения присутствия и открытости через практику, появляется очень сильный порыв к осознанию
кто мы есть на самом деле за пределами нашей выстренной личности. Основные медиации, которые я провожу, из медитативного курорта Ошо в Пуне, Индии; Випассана из буддийского монастыря в Чиангмае, Таиланде и медитации осознаности из учений Адваиты

Чтобы узнать больше о медитациях Ошо, которые мы практикуем, пожалуйста, посетите Osho.com

Мы предлагаем:

Еженедельные Классы медитаций в нашей студии в Риге

а также

Выездные Ретриты

Трехдневные ретриты на выходные дни в Латвии

Семидневные ретриты в Латвии и в других странах

Двухнедельные Ретриты в Индии

которые мы проводим в течении года — это глубокое исследование активных и пассивных медитаций и углубление практики медитации и йоги.

Смотрите расписание событий в календаре

Ретриты:

• 7 дней ретрит-глубокое погружение в мир медитации и молчание ( осень 2019)
• 14 дней ретриты Йоги и Медитации в Индии ( Февраль/ Март 2020)
• 3 дня йоги и медитации в Латвии на выходные (28-30 Июня 2019)
• Классы Медитаций в RB Studio в Риге 1h-1h. 30 мин 2 раза в неделю